코로 숨쉬면 좋은점.

가끔씩 나도 모르게 입으로 숨을 쉬고 있다. 코로 숨쉬면 좋은점이 뭘까?

알아보고 코로 호흡해야 되겠다.

 

1. 외부의 찬 공기가 비강을 통해 덥혀진 채로 체내에 들어가게 되어 따뜻한 공기가 목속으로 들어가 게 된다. 입으로 숨쉬면 차가운 공기가 들어가서 면역력이 떨어지게 되므로 꼭 코를 통해서 따뜻한 공기가 몸속에 들어가게 하자.

2.비강호흡을하면 산소흡입률이 구강호흡에 비해 최소 20%이상 높다.

 

코로 숨쉬는 것이 면역력을 높이고 건강을 지키는데 큰 도움이 된다는 사실 잊지 말자.