자연치유3 약 없이도 회복된다? 만성피로증후군에 효과 있는 자연치유법 TOP5 약을 먹어도 피곤한 당신, 혹시 지쳤나요?병원에 가서 피로를 이야기하면, 보통 수면제나 항우울제, 비타민 주사를 처방받습니다.하지만 문제는, 약을 먹어도 피곤한 상태가 계속된다는 것.그럴 때 드는 생각 있죠.“이게 과연 내 몸에 필요한 회복인가?”“약 없이 좋아질 수는 없을까?”실제로 많은 만성피로증후군 환자들이 비약물적 방법으로 상태를 호전시키는 사례들이 있어요.오늘은 제가 직접 써보고, 전문가들도 권장하는 자연치유 루틴 TOP5를 정리해드립니다.1. 페이싱(Pacing): 나만의 에너지 관리 기술✅ 효과:PEM(운동 후 탈진)을 예방에너지 고갈을 막고, 회복을 돕는 핵심 기술페이싱은 하루 활동량을 미리 계획하고 조절하는 기법이에요.예를 들어 오늘 사용할 수 있는 에너지를 '스푼' 10개라고 가정하고,.. 2025. 3. 11. "항암 치료 중 추천 간식, 고구마와 비트 어떻게 먹어야 할까?" 암세포를 저격하는 항암 간식, 고구마와 비트의 놀라운 효능 왜 항암 간식이 중요한가?항암 치료를 받고 있는 환자 혹은 면역력이 약해지기 쉬운 사람들은 일상적인 식습관이 매우 중요합니다. 특히 세포독성 항암제 등의 치료를 받을 경우 백혈구, 호중구 등이 떨어져 감염 위험이 높아지는데, 이때 면역력을 안정적으로 유지해 줄 수 있는 식품들이 도움이 됩니다. 또한 적절한 영양 섭취는 체력을 보존하고, 치료 중 발생하기 쉬운 구내염이나 미각 변화 같은 부작용 완화에도 긍정적인 역할을 합니다. 고구마: 면역력을 높이는 대표 간식풍부한 파이토케미칼고구마에는 파이토케미칼이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 보라색 고구마 껍질이나 자색 고구마 속에 많이 들어있는 안토시아닌은 강력한 항산화·항암 작용을 합니다. 이 성분은.. 2025. 2. 20. “채소와 과일이면 충분! 영양제보다 강력한 내 몸 치유 습관” 1. 혈관 건강이 왜 이렇게 중요할까?1) 혈관 문제, 만성질환의 출발점우리 몸의 혈관 상태가 나빠지면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환이 생길 확률이 높아집니다. 좁아진 혈관은 결국 심근경색, 뇌경색과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있으며, 나아가 세포 대사에 악영향을 미쳐 암 발생 위험도 높아질 수 있습니다.2) ‘치료되는 것 같다’는 착각약을 복용해 혈압이나 혈당 수치를 억지로 낮추는 것은 일시적 대처일 뿐, 근본적인 원인을 해결해 주지 못합니다. 생활습관을 개선해서 혈압약 없이도 혈압이 정상이 되고, 당뇨약 없이도 혈당이 안정되는 상태로 만들어주는 것이 가장 중요합니다.2. “영양제보다 집에서 먹을 수 있는 것들”이 중요하다1) 채소·과일 섭취: 하루 한 잔 ‘ABC 주스’ (또는 ACC .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
