본문 바로가기

면역력강화3

“면역력 쑥쑥! 봄철 나른함을 날려줄 제철 음식 베스트 5” 봄철 면역력 강화! 지금 꼭 챙겨야 할 제철 음식 5가지따스한 봄바람이 불면 야외활동이 부쩍 늘어나지만, 일교차와 미세먼지로 인해 우리 몸은 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때 제철 식재료를 적절히 섭취해주면 건강을 지키는 데 큰 도움이 되는데요. 봄에는 맛과 영양이 뛰어난 식재료가 많아, 조금만 신경 써서 식단에 포함해도 춘곤증 해소와 활력 충전에 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 기관지 보호부터 피로 회복까지 돕는 대표적인 봄철 제철 음식 5가지를 소개해드릴 테니, 간단한 조리법으로 풍성한 봄의 맛을 만끽해보세요.1. 감칠맛과 건강을 동시에, 더덕더덕은 1월부터 4월까지가 제철로, 주로 기관지 건강에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 사포닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당.. 2025. 2. 22.
"항암 치료 중 추천 간식, 고구마와 비트 어떻게 먹어야 할까?" 암세포를 저격하는 항암 간식, 고구마와 비트의 놀라운 효능 왜 항암 간식이 중요한가?항암 치료를 받고 있는 환자 혹은 면역력이 약해지기 쉬운 사람들은 일상적인 식습관이 매우 중요합니다. 특히 세포독성 항암제 등의 치료를 받을 경우 백혈구, 호중구 등이 떨어져 감염 위험이 높아지는데, 이때 면역력을 안정적으로 유지해 줄 수 있는 식품들이 도움이 됩니다. 또한 적절한 영양 섭취는 체력을 보존하고, 치료 중 발생하기 쉬운 구내염이나 미각 변화 같은 부작용 완화에도 긍정적인 역할을 합니다. 고구마: 면역력을 높이는 대표 간식풍부한 파이토케미칼고구마에는 파이토케미칼이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 보라색 고구마 껍질이나 자색 고구마 속에 많이 들어있는 안토시아닌은 강력한 항산화·항암 작용을 합니다. 이 성분은.. 2025. 2. 20.
비염·천식·폐질환 걱정 끝! 폐를 깨끗이 하는 자연 요법 생강과 이것만 먹으면 기침, 가래 싹! 폐 건강을 지키는 한방 비법1. 폐 건강, 왜 중요할까?우리는 하루에도 수만 번 숨을 쉬면서 산소를 공급받고 노폐물을 배출합니다. 그런데 폐가 건강하지 않다면 호흡기 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 기침, 가래, 비염, 천식 등의 증상이 지속된다면 폐 건강을 체크해야 합니다.폐를 깨끗하게 유지하면 면역력이 높아지고, 감기나 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다. 오늘은 한의학 전문가가 추천하는 폐 건강을 지키는 음식과 한방차를 소개해 드리겠습니다.2. 폐 건강에 좋은 음식 3가지1) 녹황색 채소 & 된장국브로콜리, 케일, 시금치, 풋고추 같은 녹황색 채소에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 폐를 유해 물질로부터 보호해 줍니다.특히, 된장과 함께 섭취하면 항산화 작용.. 2025. 2. 16.

티스토리툴바