피로관리방법1 만성피로증후군에도 단계가 있다? 경증부터 중증까지 증상의 차이와 회복 전략 피로에도 ‘단계’가 있다는 걸 아시나요?피로는 단순히 “있다 vs 없다”의 문제가 아닙니다.특히 만성피로증후군은 그 증상의 강도와 일상생활의 영향도에 따라 경증 → 중등도 → 중증으로 나뉘어요.문제는 대부분의 사람들이 자신의 상태를 정확히 몰라서, 무리하다가 악화시킨다는 거예요.저도 처음엔 그냥 ‘컨디션이 좀 안 좋은가?’ 하고 버티다가 중등도 상태에서 중증 직전까지 갔던 경험이 있습니다.오늘은 내 피로 상태가 어디쯤인지 정확히 알고, 단계별 맞춤 회복 전략까지 함께 정리해드릴게요.1단계: 경증 – “버틸 수는 있지만 계속 피곤하다”특징:업무나 일상은 가능하나, 항상 피로를 느낀다하루 일과 후 지친 상태가 기본값운동이나 외출 후 회복까지 하루 이내집중력이 다소 떨어지며, 기억력이 깔끔하지 않음회복 전략:.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
