청소년 비타민d 권장량1 비타민 D가 꼭 필요한 이유: 청소년·어린이 하루 권장량은? 청소년과 어린이를 위한 비타민 D 권장량 완벽 가이드비타민 D는 성장기 어린이와 청소년에게 특히 중요한 영양소입니다. 뼈와 치아의 건강을 유지하고 면역력을 강화하는 데 필수적이죠. 하지만 현대 생활 방식으로 인해 실내 활동이 많아지면서 비타민 D 결핍이 점점 더 흔해지고 있습니다. 이 글에서는 청소년과 어린이의 비타민 D 권장량과 이를 충족시키는 방법에 대해 알아보겠습니다.비타민 D가 중요한 이유비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 성장과 강화를 촉진합니다. 특히 성장기 어린이와 청소년은 뼈가 급속도로 발달하기 때문에 충분한 비타민 D 섭취가 필수적입니다. 또한, 비타민 D는 면역 시스템을 지원하고 감염병 예방에도 도움을 줍니다.하지만 햇빛 노출이 부족하거나 식습관이 불균형할 경우 비타민 D 결핍이 발생할.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
