심혈관질환3 새벽 1시 이후에 자면 벌어지는 무서운 진실?! 의사들이 밝힌 꿀잠 비법 ❝ 불면증 환자가 심혈관 질환으로 사망할 확률이 8.1배 ❞2017년 서울대 연구에 따르면, 불면증은 단순한 피로감 이상의 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 40대쯤 되면 흉통으로 병원에 내원하는 환자들 대부분이 10년 넘게 새벽 2-3시에 잠들었던 사람들이라고 합니다.이번 글에서는 3명의 의사가 알려주는 수면의 중요성과 건강한 수면 습관에 대해 알아보겠습니다.이 글에서 알 수 있는 내용밤늦게 자면 생기는 다양한 건강 문제들적정 수면 시간과 수면 시간대의 중요성불면증 극복을 위한 의사들의 실용적인 팁아침에 상쾌하게 일어나는 방법대담에 참여한 의사들이경실: 가정의학과 전문의김태균: 내과 전문의최석재: 응급의학과 전문의실제 응급실 현장에서"밤을 세면 소주 한 병을 마신 것과 비슷한 수준으로 인지 능력.. 2025. 4. 1. 청경채 주스의 진실: 혈관 건강에 정말 좋을까? 혈전을 녹인다는 과장된 주장과 실제 효능 분석요즘 혈관 건강에 좋다고 알려져 청경채와 바나나를 갈아 만든 청경채 주스를 마시는 분들이 많습니다. 특히 유튜브에는 "혈전을 녹여준다"는 과장된 주장까지 있어 많은 조회수를 기록하고 있습니다.하지만 혈전이 녹아내린다는 건 의학적으로 매우 위험한 주장입니다. 오늘은 청경채 주스의 실제 효능에 대한 과학적 근거와 주의해야 할 점을 살펴보겠습니다.청경채 주스에 대한 과장된 주장들청경채 주스가 혈관 건강에 좋다는 주장의 근거로 자주 언급되는 세 가지 성분이 있습니다:1. 칼륨나트륨을 배설시켜 혈관 건강에 도움을 준다고 알려짐2. 케르세틴 & 캠퍼롤식물에 풍부한 항산화 성분(플라보노이드의 일종)3. 베타카로틴비타민 A 전구체, 항산화 작용과 지력 보호 효과가 있음많은 .. 2025. 4. 1. “혹시 나도 마른 비만? ‘근지방증’이 드러낸 BMI의 맹점” 최근 체지방 관리에 관심이 많아져 여러 건강 서적과 논문을 찾아보던 중, ‘근지방증’이라는 생소한 용어를 접하게 되었습니다. 예전에 저는 ‘마른 비만’에 대해서만 들어봤어요. 겉보기에는 말랐지만 내장지방이 많으면 건강에 적신호가 켜진다는 이야기였죠. 그런데 이번에 알게 된 ‘근지방증’은 근육 사이에 지방이 촘촘히 끼어 있어, BMI(체질량 지수)가 정상이더라도 심혈관 질환 위험을 높인다는 사실을 알려주어 한층 더 놀라웠습니다. 개인적으로 저는 마른 체형이다 보니, “나는 비만과는 거리가 멀다”라는 생각을 오랫동안 가지고 있었습니다. 운동도 크게 열심히 하지 않았죠. 그런데 언젠가부터 계단 몇 층만 올라가도 숨이 가쁘고, 가끔씩 가슴이 답답하다는 느낌을 받았습니다. 당시에는 체중이 늘지 않았으니 운동부족이.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
