스트레스관리2 치료는 끝이 아니다 – 만성피로 재발을 막는 3가지 생활 습관 회복했다고 끝이 아닙니다“이제 좀 괜찮아진 것 같아.”“몸이 가벼워졌고, 잠도 잘 자.”“이제 예전처럼 돌아가도 되겠지?”그 순간, 다시 피곤함이 몰려오기 시작합니다.갑작스러운 탈진, 멍한 머리, 알 수 없는 무기력감…만성피로증후군은 한 번 회복했다고 끝나는 질환이 아닙니다.중요한 건, 회복 이후의 습관 유지입니다.오늘은 제가 경험하고, 수많은 사람들이 추천한재발을 막기 위한 3가지 핵심 생활 습관을 알려드릴게요.1. ‘회복 루틴’을 끝까지 유지하라많은 사람들이 회복 후 루틴을 버립니다.하지만 사실 회복은 루틴을 만든 결과였고,그 루틴을 놓는 순간 몸은 다시 무너지기 시작합니다.같은 시간에 자고 일어나기페이싱(에너지 조절) 습관아침 햇빛, 수분 섭취, 규칙적인 식사이 3가지만 지켜도 재발률이 눈에 띄게 .. 2025. 3. 11. “유명 병원만 정답일까? 암 치료 병원 선택의 모든 것” 1. 서론: 암이 보내는 위험 신호, 놓치지 마세요암은 초기에 증상이 없어서 ‘조용한 살인자’라고 불립니다. 우리 몸 어딘가에 염증성 변화가 생기고 점차 혹(腫瘍)으로 커져 주변 조직을 눌러야 비로소 통증이나 이상 신호가 나타나기 때문이죠. 문제는 이때 이미 암이 상당히 진행되어 적극적인 치료가 필요하다는 점입니다.따라서 평소 내가 짚어볼 만한 생활습관이나 신체 변화가 있다면, 이것이 곧 ‘암 폭증 신호’가 될 수도 있습니다. 지금부터, 몸이 보내는 위험 신호와 함께 암에 대비하는 핵심 포인트를 살펴보겠습니다.2. 암이 무서운 진짜 이유: 무증상에서 시작초기 암이 무섭게 느껴지는 가장 큰 이유는 바로 ‘무증상’이라는 점입니다. 가벼운 통증, 소화 불량, 체중 변화 등 다양한 증상이 있을 수 있지만, 대부.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
