수면위생1 “커피보다 강력한 수면 솔루션: 당근 씨앗즙” 1. 밤새 뒤척이는 당신, 혹시 칼슘이 부족한 걸까?“불면증”이라 하면 흔히 호르몬 불균형이나 스트레스만 떠올리기 쉽습니다. 그런데 전문의 김병재 박사는 조금 다른 관점을 제시합니다. 충분히 자도 개운하지 않고, 꿈도 많고, 깊은 수면을 방해받는 사람들의 공통된 문제 중 하나가 칼슘 결핍이라는 것입니다.2. 수면과 건강: 잠이 부족하면 무슨 일이 벌어지나?치매 위험 증가한 연구에 따르면 불면증이 심할수록 치매 발병 위험이 50% 이상 높아진다는 결과가 있습니다. 충분한 숙면은 뇌의 해독 작용과 신경재생에 필수적입니다.만성질환 리스크 상승당뇨, 고혈압, 심장병(협심증), 심지어는 암까지도 수면 부족이 주요 위험 요인이 될 수 있습니다.삶의 질 저하깨어 있어도 머리가 맑지 않고, 피로가 계속 누적되어 우울감.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
