무지개식단1 “젓가락 식사로 시작된 혈관 혁명! 14일 실험의 놀라운 결과” 14일간 ‘젓가락 식사’로 혈액순환 개선! 작은 습관 하나로 갑작스러운 사망 위험까지 줄이기1. 작은 습관이 만드는 큰 변화우리는 흔히 큰 병이나 갑작스러운 사고는 ‘남의 일’이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 주변을 조금만 둘러봐도 심장마비나 뇌졸중처럼 순식간에 생명을 위협하는 일이 의외로 가까이 있죠. 특히 고혈압, 고지혈증, 고혈당처럼 ‘삼고(三高)’ 위험요인이 있는 분이라면 더욱 주의가 필요합니다.그런데도 “운동해야지, 식단 조절해야지” 하면서도 실천은 쉽지 않은데요. 여기서 주목할 만한 것이 바로 ‘젓가락 식사 습관’입니다. 밥 먹을 때 국이나 찌개를 한술 가득 뜨던 습관을 젓가락으로 바꾸면, 생각보다 많은 나트륨과 과식을 자연스럽게 줄일 수 있습니다.젓가락 식사, 뭐가 좋을까?국물 섭취의 감소:.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
