눈운동루틴1 “스마트폰 시대, 1분만 투자하면 눈이 편해진다: 눈알 돌리기 운동 가이드” 눈알 돌리기 운동(외안근 스트레칭), 스마트폰 시대의 필수 습관현대인에게 ‘눈 건강’은 중요한 화두입니다. 스마트폰과 컴퓨터 화면을 장시간 들여다보며 눈이 쉽게 피로해지고, 시력 저하까지 걱정되는 경우가 많죠. 이럴 때 간단하지만 효과적인 방법이 있습니다. 바로 눈알 돌리기 운동(외안근 스트레칭)입니다. 하루 1분 정도만 투자해도 눈의 피로를 줄이고, 시력 보호와 집중력 향상에 큰 도움을 줄 수 있으니, 이번 글을 통해 구체적으로 살펴보세요!1. 눈알 돌리기 운동의 대표 효과1) 눈 피로 해소: 장시간 화면을 보면 눈 주변 근육이 긴장해 피로를 느끼게 됩니다. 눈알 돌리기 운동을 통해 외안근을 부드럽게 풀어주면 피로가 완화됩니다.2) 시력 보호 및 초점 조절 능력 향상: 외안근을 꾸준히 단련하면 초점을 .. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
