건강한 식습관2 이 음식만 끊으면 피부가 2주 만에 달라진다! (과학적 근거 있음) 2주 만에 피부가 달라지는 금지 음식 3가지 "왜 화장품을 바꿔도 피부가 안 좋아질까?"아침마다 거울 속 칙칙한 피부, 자꾸 도지는 여드름... 수천 원짜리 크림을 발라도 효과가 없다면 당신의 식탁을 의심하세요!과학자들은 피부 상태의 80%가 식습관에 달렸다고 말합니다. 화장품은 표피만 건드리지만, 음식은 세포 재생부터 호르몬 밸런스까지 직접 조절하죠. 오늘부터라도 이 3가지 음식을 끊으면, 14일 뒤 거울 속에 새로운 내가 보일 겁니다. "피부를 망치는 주범 3인방 (당장 냉장고에서 버려야 할 것들)"🔻 1. 설탕 & 정제 탄수화물 : 피부 노화의 가속기"달콤한 케이크 한 조각이 여드름을 부른다고?"문제점: 빵·라면·과자 등은 혈당을 폭발시키며 **'당화반응'**을 유발. 콜라겐을 파괴해 탄력 저하 .. 2025. 2. 22. “채소와 과일이면 충분! 영양제보다 강력한 내 몸 치유 습관” 1. 혈관 건강이 왜 이렇게 중요할까?1) 혈관 문제, 만성질환의 출발점우리 몸의 혈관 상태가 나빠지면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성질환이 생길 확률이 높아집니다. 좁아진 혈관은 결국 심근경색, 뇌경색과 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있으며, 나아가 세포 대사에 악영향을 미쳐 암 발생 위험도 높아질 수 있습니다.2) ‘치료되는 것 같다’는 착각약을 복용해 혈압이나 혈당 수치를 억지로 낮추는 것은 일시적 대처일 뿐, 근본적인 원인을 해결해 주지 못합니다. 생활습관을 개선해서 혈압약 없이도 혈압이 정상이 되고, 당뇨약 없이도 혈당이 안정되는 상태로 만들어주는 것이 가장 중요합니다.2. “영양제보다 집에서 먹을 수 있는 것들”이 중요하다1) 채소·과일 섭취: 하루 한 잔 ‘ABC 주스’ (또는 ACC .. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
