건강관리팁2 "건강검진서 안알려주는 염증 자가진단법" 우리 몸의 힘줄과 근육은 반복적인 사용이나 갑작스러운 부상으로 인해 염증이 생길 수 있습니다. 하지만 단순한 피로인지, 실제로 염증이 있는 것인지 헷갈릴 때가 많습니다.아래 증상들을 확인하고, 필요할 경우 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.기본적인 자가 진단 방법통증이 특정 동작에서 심한지 확인팔을 올리거나, 특정 방향으로 움직일 때 유독 심한 통증이 있다면 힘줄이나 근육 염증 가능성이 있습니다.예를 들어, 어깨를 올릴 때 아프다면 회전근개 건염, 손목을 사용할 때 아프다면 손목 건염일 수 있습니다.붓기나 열감이 있는지 만져보기염증이 있으면 해당 부위가 붓거나, 다른 부위보다 뜨겁게 느껴질 수 있습니다.만약 붓기가 심해지고 눌렀을 때 통증이 강하다면 조기에 치료가 필요할 수도 있습니다.쉬어도 계속 아픈.. 2025. 2. 25. “젓가락 식사로 시작된 혈관 혁명! 14일 실험의 놀라운 결과” 14일간 ‘젓가락 식사’로 혈액순환 개선! 작은 습관 하나로 갑작스러운 사망 위험까지 줄이기1. 작은 습관이 만드는 큰 변화우리는 흔히 큰 병이나 갑작스러운 사고는 ‘남의 일’이라고 생각하기 쉽습니다. 그러나 주변을 조금만 둘러봐도 심장마비나 뇌졸중처럼 순식간에 생명을 위협하는 일이 의외로 가까이 있죠. 특히 고혈압, 고지혈증, 고혈당처럼 ‘삼고(三高)’ 위험요인이 있는 분이라면 더욱 주의가 필요합니다.그런데도 “운동해야지, 식단 조절해야지” 하면서도 실천은 쉽지 않은데요. 여기서 주목할 만한 것이 바로 ‘젓가락 식사 습관’입니다. 밥 먹을 때 국이나 찌개를 한술 가득 뜨던 습관을 젓가락으로 바꾸면, 생각보다 많은 나트륨과 과식을 자연스럽게 줄일 수 있습니다.젓가락 식사, 뭐가 좋을까?국물 섭취의 감소:.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
