ab 슬라이더 복근운동

복근 운동 할때 1.윗몸일으키키

                     2. 플랭크 코어운동

                     3. ab슬라이더를 해보았다.

 

 

1. 윗몸일으키키 하면 상복부 운동된다. 어느정도 지나면 목에 힘이들어가고 전체적인 복근운동은 되지 않는다.

2.프랭크 코어 운동 복근 운동 잘된다. 그런데 지루하다. ㅠㅠ

3. 유투브 보니 ab 슬라이더 복근운동 좋다고 해서 사용해 보았다.

보기보다 엄청 힘들다.

복근운동 완전 잘된다.

지루하지 않다. 생각보다 갯수 많이 못함. 무릅구브리고 연습중. 몇일만 운동했는데도 복근이 조금씩 나오는것 같은 기분.

복근 만들때 ab 슬라이더가 효과가 가장 좋은거 같다.