ibs완화1 “비피더스 vs. 일반 유산균, 내 장에 맞는 선택법” 가끔 배가 더부룩하고 소화가 잘되지 않아 힘들었던 적이 있지 않나요? 저는 예전에 잦은 소화불량과 변비로 고생하면서, 단순히 유산균 하나만 섭취하면 다 해결될 거라 막연히 믿곤 했습니다. 그런데 막상 다양한 정보와 연구 자료를 찾아보니, 대장에 주로 작용하는 비피더스 유산균(Bifidobacterium)과 소장을 비롯해 전반적으로 활약하는 일반 유산균(Lactobacillus 등)을 함께 챙기면 훨씬 더 폭넓은 도움을 받을 수 있다는 사실을 깨달았습니다.왜 비피더스 유산균과 일반 유산균을 구분해야 할까?장에는 엄청난 수의 미생물이 살고 있는데, 그중 대장에 집중적으로 서식하는 것이 바로 비피더스 유산균입니다. 이 균주는 대장의 pH를 낮춰 유해균 증식을 억제하고, 단쇄지방산(SCFA)을 생성해 장내 환경.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
