허리통증와화1 척추측만증 초기 단계에서 꼭 해야 하는 5가지 운동법과 나만의 관리 비법 공개 저도 20대 초반 학교 건강검진에서 척추측만증 1단계 진단을 받았을 때는 정말 당황스러웠습니다. 허리 통증이 점점 심해지면서 운동을 포기해야 하나 고민하던 중, 재활의학과 전문의에게 배운 자기관리법으로 지금은 완전히 증상을 극복했는데요. 오늘은 제가 직접 경험한 척추측만증 초기 관리의 모든 것을 공개합니다.척추측만증, 왜 운동이 최선의 치료법일까?2023년 대한정형외과학회 연구에 따르면, 코브 각도 15도 미만 환자의 78%가 6개월간 규칙적인 운동으로 증상 호전을 경험했습니다. 특히 성장기 청소년의 경우 근육 발달과 골격 성장이 동시에 일어나 운동 효과가 배가되는데요. 제가 매일 아침 15분씩 실천한 핵심 운동법을 소개합니다.고양이 스트레칭보다 효과적인 3단계 동작물리치료사 친구에게 배운 특별 변형 동.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
