비타민C1 “반숙이 답이다: 계란 하나에 담긴 놀라운 영양 비밀” “아침밥은 꼭 먹어야 한다”는 말은 지겹도록 들어왔지만, 막상 아침마다 배를 채우기란 쉽지 않습니다. 저 역시 예전에 아침을 거르는 습관이 오래되었어요. 그런데 어느 날부터 계란 한 알을 꾸준히 챙겨 먹기 시작하니 몸이 한결 가벼워지는 걸 느꼈습니다.눈이 흐릿하던 증상이 줄고, 오전에 몰려오던 피로가 줄어든 듯했거든요. 요즘은 계란이 그저 간단한 식재료가 아니라 ‘영양 폭탄’이라는 사실을 몸소 체감하고 있습니다.놓치면 손해 보는 계란의 다양한 이점계란에는 단백질, 콜린, 레시틴, 루테인, 제아잔틴 등 우리 몸에 유익한 성분이 풍부하게 들어 있습니다.특히 눈 건강을 위해 중요한 루테인과 제아잔틴은 망막을 보호해줘서 시력이 쉽게 피로해지지 않도록 돕지요. 게다가 뇌 기능을 향상시키는 콜린과 레시틴이 들어 있.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
