당뇨식단1 "혈당 잡는 계피의 힘: 종류부터 복용법까지" 서론: 계피가 당뇨에 미치는 과학적 효과계피는 단순히 향신료를 넘어 2형 당뇨 및 당뇨 전 단계 환자의 혈당 관리에 도움을 주는 기능성 식품으로 주목받고 있습니다. 2019년 메타분석 연구에 따르면, 계피 섭취는 인슐린 저항성 개선과 공복 혈당 감소에 유의미한 효과를 보였습니다. 특히 16개 임상연구를 종합한 결과, 하루 1~3g의 계피를 3개월간 꾸준히 복용한 경우 혈당 조절 능력이 향상된 것으로 나타났습니다. 이는 계피에 함유된 신남알데히드 성분이 인슐린 수용체 활성화를 촉진하기 때문으로 해석됩니다.1. 계피 종류별 특성과 선택 가이드1.1 카시아 계피 vs 실론 계피: 당뇨에 더 적합한 품종은?당뇨 관리 목적으로는 카시아 계피(Cinnamomum cassia)가 우선 권장됩니다. 동의보감에서 약재로.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
