갱년기 관절통1 갱년기 관절 건강 지키기! 안전하고 효과적인 홈 요가 루틴 공개 "쑤시고 아픈 관절, 이제 그만!" 갱년기 관절통, 집에서 요가로 시원하게 풀어주는 법 뻣뻣하고 시큰거리는 갱년기 관절에 활력을 불어넣는 안전하고 효과적인 요가 동작들을 소개합니다. 매일 10분, 달라지는 몸을 경험해보세요!갱년기에 접어들면서부터 저를 가장 힘들게 했던 건 바로 관절통이었어요. 아침에 일어나면 무릎이 뻣뻣하고, 계단을 오르내릴 때는 시큰거리는 통증 때문에 여간 신경 쓰이는 게 아니었죠. '이게 바로 갱년기의 숙명인가...' 싶으면서도 이대로 아프게 지낼 순 없다는 생각이 들었어요. 병원에서 진통제를 처방받기도 했지만, 근본적인 해결책이 아니었거든요. 그러던 중 친구의 추천으로 집에서 혼자 할 수 있는 갱년기 관절에 좋은 요가를 시작하게 되었답니다. 처음엔 이게 정말 효과가 있을까 반신반의.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음