배뇨장애2 “커피·술·스트레스 OUT! 건강한 방광을 위한 5가지 실천” 밤에 자다가 화장실을 가느라 잠에서 깨면, 다음 날 피곤함이 밀려오고 삶의 질도 떨어집니다. 저도 한동안 이런 야간뇨 때문에 고생했던 적이 있었는데요. 직장 생활을 하다 보니 물을 들이켜며 회의하고, 늦은 오후에 커피를 마시며 야근을 버티다 보니 밤에 자주 깼던 기억이 납니다. 이런 불편한 상황을 오래 겪다 보니, 자연스럽게 “대체 왜 이런 증상이 나타나는 걸까?”를 고민하게 되었고, 여러 방법을 시도해보며 개선 효과를 확실히 봤습니다.야간뇨와 배뇨장애는 왜 생길까?사람들이 흔히 “나이 들면 당연히 밤에 소변을 보러 일어나야 한다”라고 오해하기도 하지만, 꼭 그렇지만은 않습니다. 전문가들에 따르면, 성인의 정상 배뇨 횟수는 낮 시간에 5~7회 정도, 밤에는 많아야 0~1회 정도라고 합니다(대한비뇨기과학회.. 2025. 3. 6. “밤마다 깨는 야간뇨, 간단한 습관 변화로 해결하기” 밤중에 자꾸만 화장실에 가고 싶어지는 야간뇨는 생각보다 많은 사람들에게 큰 스트레스가 됩니다. 숙면을 방해할 뿐 아니라, 몸이 충분한 휴식을 취하지 못해 낮 동안 집중력이 떨어지기도 합니다. 저 역시 40대 초반부터 밤중에 한두 번은 꼭 깨서 화장실에 다녀왔는데, 이러한 경험은 삶의 질을 뚝 떨어뜨렸습니다. 처음에는 단순히 ‘물을 많이 마셔서 그런가?’ 정도로 생각했지만, 시간이 흐를수록 문제가 심각해졌습니다. 그래서 왜 이런 일이 생기는지, 어떻게 개선할 수 있는지 직접 찾아보고 전문가도 만나보면서 터득한 정보들을 공유해보려고 합니다.원인을 알면 답이 보인다야간뇨와 배뇨장애는 다양한 원인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 대표적으로 전립선 비대증은 중장년층 남성의 큰 골칫거리입니다. 나이가 들면서 전립선.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
